[...] po wczoraj mam zakwasy, a moje przeziębienie potęguje "czucie" mięśni w taki sposób, który wcale mnie nie satysfakcjonuje..) Wszyscy domownicy mówią mi tylko, że wyglądam jak śmierć, no miło %-) tak więc ładnie mi się wakacje zaczęły, mam nadzieję, że przejdzie mi szybko, bo pogoda się robi a ja chcę crossfity na dworze :-( Trening: 1. [...]
[...] na swiecie profesorowie i z zadnymi innymi podejsciami roznymi od ich wlasnego nie beda sie liczyc na powaznie. a szkoda, ze tak sztywno sie trzymaja tego co w sumie, tak jak mowisz obliques, nie przynosi jakichs super efektow a jest tylko jakims tam polowicznym rozwiazaniem i jedynie opoznieniem komplikacji a ja.. no wiec melduje sie z [...]
[...] bieg w terenie 18.35: 102 19.20: 127 6j. kolacja 22.30: 82 galaretka robiona samemu Aktywnosc: jogging 45min, ok. 20min b.szybko, nie wiem co mi sie stalo ale zapie...alam jak potluczona:)), jak Forest Gump normalnie, albo jak jakims skipem. czulam wrecz jakbym klatka i tricepsami biegla a nie nogami. truchtac sie nie dalo, jak chcialam zwolnic [...]
[...] się przestawić. Jak byłem na studiach i kończyłem pierwszy kierunek z prof. co żył w Japoni to raz nawiązał do tego właśnie, tam u nich robili badania i widziałem wyniki jaki pokarm ile należy przeżuwać żeby to było 'zdrowe'. To pamiętam jak dziś pozycje co kilkanaście i nawet 20pare i 30pare razy żeby przeżuwać to zdziwko mnie wzięło bo [...]
[...] szybko ocenić sytuację i działać szybko, miałam zdarzenie że gdy mnie zaczepiono oplułam gościa i to go zamurowało na 3 sek a w samoobronie to wieczność możesz dużooo zrobić jak masz możliwość wiania to uciekasz jak nie to kopiesz tam gdzie zaboli zawsze można palce do oczy włożyć lub kopnać w krocze. Rozpisałam się troche szczerze polecam nauke [...]
Tydzień i 2 kilo... hmmm Ja tyle robiłem w miesiąc... Pewnie to woda, dlatego tak dużo pierwszy tydzień. Ale jak tak szybko będzie wagaspadać w dalszym ciągu, to to bedzie niezdrowe...
[...] ważysz coś koło 120-130 o ile dobrze pamiętam, no to przynajmniej 30kg więcej... nie żreć mniej, tylko ruszać się więcej z tym że na obecne wyniki u mnie nie patrzcie bo jak ktoś śledzi to wie że od 2 tygodni było słabo zarówno z dietą jak i treningami dlatego nic nie zeszło praktycznie bubel dobrze by było, żeby właśnie okołotreningowo te [...]
[...] Shadow - nikt na początku nie potrafi robić TGU. Ja nienawidziłem tego ćwiczenia. Gorsze niż burpees i o niebo bardziej wymagające technicznie. Koniarz pojmie: TGU jest jak konkurencja ujeżdżenia. Nie liczy się prędkość, wysokość skoku itp. Liczy się gracja, rytm, koordynacja i posłuszeństwo. Rób sobie taki plan (ja to nazywam wsparciem [...]
[...] Rower kupiłem - rowerem pojeździłem. Wykonałem wyrok na skarbonce i wysupłałem z zanadrza kasę urodzinową, odłożoną na kettla 24 kg. Do biegania nie czuję pociągu, a jakieś elementy dbania o serce (długi spokojny wysiłek) muszą się pojawić. To mój radykalny zwrot ku tzw. aerobom, który zapowiadałem kilkanaście postów temu. [...]
[...] na niego patrzeć. Jak znajdę gwarancję to oddam do naprawy. Pudełko - o dziwo - znalazłem. Wybierałem się na trening i chciałem potem pokręcić na rowerze. Zaglądam, a tam jakiś dramat. O francuskich samochodach słyszałem, że źle znoszą upały. Ale żeby zegarek? Niepojęte. I w takim radosnym nastroju wybrałem się na siłownię. Do tego dodam, że [...]
[...] lekko dłużej niż planowałem. Na dużym ssaniu wróciłem do domu i pierwszy posiłek dopiero 13:30. Potem drzemka, sprawy różne i koniec końców dopiero około 19:00 zmontowałem jakąś przekąskę, a po niej jednak poszedłem na siłownię. JS 9 WL 9 x 1 x 110 kg MC sumo/klasyk 1-2-1-2-1-2-3 / 130 kg (z opaską na oczach) Do wyciskania założyłem dzisiaj [...]
[...] mnie takie coś powoduje, że pracują bardziej ramiona niż klata (tej to nie czuję praktycznie!). Nie miało pójść więcej :-) Poszło dokładnie tyle ile miało pójść. Nie wiem jak to przekładać na "więcej". To nie jest mój rekord. Tera się trochę pomądrzę. Naczytałem się książek o żabach i teraz streszczenie. Siła to umiejętność, a nie gotowość do [...]
...kule z uchem mają swoją otoczkę. Subkulturę. Ludzi zafiksowanych na punkcie kulek jest stosunkowo niewielu. Jeszcze mniej osób naprawdę trybi o co chodzi. Ale jak już trybi... Angela powiedziała (do mnie osobiście): "Nie oferuję ludziom fitnessu. Ja im oferuję zmianę stylu życia." Jesteśmy jak sekta. Nie mamy treningów tylko lekcje i ciągły [...]
[...] jesteś więc jedna tabletka pewnie wskazana, sam jadałem jedną - obecnie nie muszę i to chyba dowód na to, że nie uzależnia - dobrze jest popić mocną herbatą z melisy - śpisz jak niemowlak. Jakbyś wczoraj zrobił badania krwi i wyszedłby Ci wysoko sód to wiedziałbym o co chodzi - miałem podobnie, stres obciąża nerki, jak one nie wyrobią na zakręcie [...]
[...] przebrałem się w strój roboczy i poleciałem o 18:00 na siłkę. Single: WL 125/125/120 - się zdenerwowałem, bo drugi singiel znowu nie dotknął klatki. Albo będzie zrobione jak ma być zrobione, albo jest za ciężkie. Schodzę do 120 i już. MC klasyk 110 x 3 x 3 - zupełnie swobodnie, bo w perspektywie były kettle. CKB Lublin Trening z tych [...]
fajne takie morsowanie, aż sam bym spróbował Poszukaj Kuba jakichś zapaleńców w swojej okolicy i spróbuj. Na początek 2 - 3 wejścia po pół minuty (do minuty). Czasami można znaleźć pensjonaty, gospodarstwa agroturystyczne, które oferują saunę nad strumieniem, jeziorem. Szedłbym jak w dym. Z sauny do jeziora. To jest dopiero zabawa. Muszę namówić [...]
[...] pisać bez lektury jego dzieł. etc.... @shadow78 niech cię nie zmyli moja powierzchowność w tym temacie. Znam temat dość dogłębnie . Moją pierwszą taką ciekawszą sprawę jaką badałem jako młody Policjant w sekcji kryminalnej to kilka niewyjaśnionych samobójstw młodych ludzi którzy się znali a których łączyła sekta Harry Kriszna i miejscowy [...]
Początki w strefie dla "pakerów" chyba zawsze są mało komfortowe i te wrażenie ciekawskich dyskretnych spojrzeń...(tudzież bezczelnego wgapiania się co poniektórzy #-P). Ale myślę że szybko się przyzwyczaisz. A kolega paker mógłby pomóc w technice a nie robić miny :-PP Jak nie jesteś pewna techniki to nagraj film i wrzuć do konsultacji, na pewno [...]
[...] jego anatomii) przy którym do walki włącza się mięsień najszerszy grzbietu. Otwierasz ramię tylko do tego punktu. Jak poczujesz, że najszerszy się przypiął - pchasz w górę. To trzeba poczuć. Duże kule jadą w górę jak trafiasz szczytem przypięcia w oddech siły i jak potrafisz odbić się od podłogi bez uginania kolan. Praktyka, praktyka, praktyka.
[...] z masłem do przerwy w zajęciach. A tu przerwy na jedzenie brak. Do 14:00 grzało mnie 50g Kerrygold wypite z kawą o 7:00, ale o 13:00 poczułem solidny głód. A tu plan napięty jak baranie jaja... Korzystając z okazji chciałem wskoczyć na siłownię w dużym mieści, a potem miałem spotkanie. Do 17:00 musiałem być świeży, jędrny i pachnący. A tu 14:00 [...]
DT Eufo, której potrzebna dyscyplina!
